Soveværelset
Husstøvmider i soveværelset: det virker mod allergien
Husstøvmider trives i sengen. Om luftfugtighed, udluftning, vask ved 60 grader, støvtætte betræk og de tiltag, der giver mest effekt ved allergi.
Uafhængig guide til bedre nætter
Bedre nætter begynder på sengekanten
Sengekanten er en uafhængig guide til søvn, senge, madrasser, dyner og soveværelset – praktiske råd til voksne og børnefamilier uden salgsbudskaber.
Nyeste artikler
Senge og sengetøj
Sengetyper forklaret: kontinental, boxmadras, ramme eller elevation
Forskellen på kontinentalseng, boxmadras, sengeramme med bund og elevationsseng – opbygning, fordele, ulemper og hvem hver type passer til.
Søvn
Vintertid og søvn: sådan kommer du godt gennem omstillingen
Natten til sidste søndag i oktober stilles uret en time tilbage. Om hvordan tidsskiftet og de mørke måneder påvirker søvnen – og hvad du kan gøre.
Søvn
Middagslur: hvor lang, hvornår og for hvem?
En kort lur kan give ny energi, mens en lang lur kan ødelægge nattesøvnen. Sådan bruger du middagsluren klogt – og hvornår du bør lade være.
Søvn
Skærme før sengetid: lyset, indholdet og vanen
Påvirker mobilen og tabletten søvnen? Om blåt lys, melatonin, nattilstand, og hvorfor indholdet og vanen ofte betyder mere end selve lyset.
Søvn
Gode søvnvaner: ti råd, der faktisk gør en forskel
Søvnhygiejne uden mystik: ti konkrete vaner om rytme, lys, koffein, alkohol, bevægelse og aftenrutiner, der hjælper mange til at sove bedre.
Velkommen til Sengekanten
Vi tilbringer omkring en tredjedel af livet i sengen, men de fleste af os bruger langt mere tid på at vælge en sofa end en madras. Sengekanten er skrevet til dig, der gerne vil sove bedre og forstå, hvad der faktisk gør en forskel: vaner og døgnrytme, den seng du ligger i, dynen og puden over og under dig – og det rum, det hele foregår i.
Siden er en uafhængig, redaktionel guide. Vi sælger ingen senge, tester ikke på bestilling og har ingen produkter at anbefale for at tjene penge på dem. Målet er at give dig et godt overblik, så du selv kan stille de rigtige spørgsmål i butikken eller ændre de små ting derhjemme.
Her kan du starte
- Søvn – hvor meget søvn har vi brug for, hvad sker der i løbet af natten, og hvilke vaner hjælper?
- Senge og madrasser – sengetyper, fasthed, størrelser og hvordan du prøveligger fornuftigt.
- Dyner og puder – fyld, varmegrader, mærkninger og den rigtige pudehøjde til din sovestilling.
- Soveværelset – temperatur, frisk luft, mørke og ro.
- Børn og søvn – søvnbehov i forskellige aldre og de officielle råd om sikker søvn for spædbørn.
Populære artikler
- Gode søvnvaner – de enkle vaner, der oftest gør den største forskel.
- Den rigtige temperatur i soveværelset – køligt, men ikke koldt og fugtigt.
- Sengetyper forklaret – kontinentalseng, boxmadras, ramme med bund og elevationsseng.
- Vask af dyne og hovedpude – hvor ofte, ved hvilken temperatur og hvordan de bliver tørre.
- Husstøvmider i soveværelset – hvad der virker, hvis du er allergisk.
Du finder alle artikler samlet under Artikler.
Sådan skal du læse siden
Artiklerne er generel vejledning. Søvn er individuel, og det, der virker for én, passer ikke nødvendigvis til en anden. Har du længerevarende søvnproblemer, snorker kraftigt med vejrtrækningspauser, eller er du træt trods nok timer i sengen, så tal med din læge. Om spædbørns søvn følger vi Sundhedsstyrelsens råd og henviser til dem.
Læs mere om, hvem der står bag, og hvordan vi arbejder, på siden om Sengekanten.